O outono é a época do ano em que começam os dias e as noites muito frios.
É a estação em que o clima testa nossa imunidade e nosso corpo tem de enfrentar muitas armadilhas na forma de infecções e vírus.
Para sobreviver a esse período difícil, vale a pena fortalecer sua imunidade.
O Portal newscafe revelou uma receita fantástica de xarope de beterraba, que é literalmente uma bomba de vitaminas!
Experimente esta receita caseira testada e aprovada.
Faça um xarope eficaz para aumentar a imunidade a partir da beterraba, que, quando consumida regularmente, proporciona uma excelente barreira contra vírus e infecções.
Xarope de beterraba – receita
Precisamos de:
Cerca de 600 g de beterraba
2 colheres de sopa de mel de boa qualidade
Procedimento passo a passo:
Primeiro, lave a beterraba, descasque-a e corte-a em cubos.
É melhor fazer isso com luvas para não sujar sua pele.
Coloque as beterrabas picadas em uma garrafa grande, de pelo menos um litro, e cubra com mel.
Tampe a garrafa e agite vigorosamente para cobrir bem as beterrabas com mel.
Coloque a garrafa na geladeira por 24 horas.
Durante esse período, a raiz de beterraba liberará seu suco.
Depois de retirar da geladeira, passe tudo por uma peneira para obter o xarope pronto.
O xarope pode ser conservado na geladeira por até duas semanas.
Apenas duas colheres de sopa por dia e sua imunidade melhorará.
Esse xarope também pode ser administrado a crianças maiores de 3 anos.
Efeitos da beterraba na saúde
Ajuda a regular a pressão arterial
O consumo de beterraba é recomendado tanto para a prevenção quanto para o tratamento da hipertensão.
É um dos vegetais que contêm muitos nitratos e essas substâncias têm um efeito vasodilatador.
Isso significa que eles relaxam as paredes das artérias, tornando-as menos rígidas e isso ajuda a reduzir a pressão.
Esse efeito ajuda a reduzir o risco de ataque cardíaco, protege contra insuficiência renal e também ajuda a evitar problemas de circulação nas pernas.
Ajuda com a impotência
Para os homens, a beterraba atua como um viagra natural.
Basta beber 200 ml de suco de beterraba fresco 15 a 20 minutos antes da relação sexual.
Melhora o desempenho nos exercícios
A beterraba melhora o consumo de oxigênio pelos músculos e isso leva a um melhor desempenho.
Você ficará menos cansado e se recuperará mais rapidamente após o treino.
Isso tornará suas células musculares mais eficientes e capazes de produzir mais energia.
Efeito positivo no cérebro
Alguns estudos em pacientes diabéticos mostram que o consumo de 250 ml de suco de beterraba por 2 semanas melhorou a circulação sanguínea e o fluxo sanguíneo em áreas do cérebro envolvidas na memória, na tomada de decisões e no comportamento.
Isso também pode ser devido ao alto teor de nitrato.
A beterraba também ajuda a produzir neurotransmissores, substâncias químicas produzidas pelos neurônios para gerar impulsos nervosos.
Isso torna esse vegetal eficaz no combate à demência.
Prevenção do diabetes
A beterraba não apenas ajuda a prevenir o diabetes, mas também é segura para pessoas com diabetes.
Ele contém ácido lipóico, que é um dos melhores antioxidantes naturais.
Como já mencionamos, devido ao seu alto teor de fibras, o açúcar é absorvido lentamente pelo sangue.
Graças a isso, ele ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue.
Efeitos anticâncer

A beterraba também contém outro antioxidante importante, o ácido cafeico.
Ele protege o corpo dos danos causados pelos radicais livres, substâncias que causam inflamação e contribuem para o desenvolvimento de doenças perigosas, como aterosclerose, ataque cardíaco, câncer e demência.
A beterraba ajuda a interromper o crescimento das células cancerígenas e as pesquisas mostram que, em um futuro próximo, os extratos de beterraba poderão ser usados para combater essa doença insidiosa.
Os estudos ainda estão em um estágio inicial, mas parecem muito favoráveis.
Ajuda a prevenir a anemia

Beber suco de beterraba todos os dias ajuda a regenerar as células sanguíneas.
Se já estiver sofrendo de anemia, é imperativo que consulte seu médico sobre a aplicação do melhor tratamento antes de consumir beterraba.
Combate a inflamação no corpo
A beterraba contém um pigmento chamado betalaína, que está envolvido na redução da inflamação no sangue.
A inflamação no corpo é um assassino silencioso.
A maioria das doenças graves que podem levar à morte foi causada ou agravada por inflamação no corpo.
Os sintomas da inflamação podem ser, por exemplo, dor crônica, fadiga, distúrbios de humor, etc.
Pesquisas demonstraram que o suco de beterraba pode até mesmo aliviar a inflamação das articulações. Inflamação das articulações.
Beneficia o fígado
O consumo diário de beterraba pode estimular a produção de substâncias que aumentam a capacidade natural desse órgão.
Eles ajudam a desintoxicar o sangue, o que pode melhorar a condição geral do fígado.
Ele a protege contra o enrijecimento, que é um problema muito comum.
Para um intestino saudável
A beterraba é uma grande aliada para melhorar a digestão e a prisão de ventre.
Pesquisas demonstraram que o consumo diário de beterraba reduz o risco de hemorroidas e câncer de intestino.
Além disso, a fibra contida nele ajuda a proteger o coração.
No entanto, é importante saber que a beterraba é melhor consumida crua.
Boa saúde!